ประเภทของชาและข้อดีของความเป็นอยู่ที่ดี

นั่นหมายถึงเฉพาะชาที่ปลูกในมณฑลยูนนานของจีนเท่านั้นที่อาจเรียกว่า pu-erh

(คล้ายกับที่ “แชมเปญ” หมายถึงไวน์อัดลมที่สร้างขึ้นจากองุ่นที่ปลูกในภูมิภาคแชมเปญของฝรั่งเศสเท่านั้น) ตัวอย่างเช่น ชา Ti kuan yin มีกลิ่นเหมือนกล้วยไม้และรสชาติของผลไม้และลูกอม โดยอิงจากเครื่องชงชา PeLi Teas ชานี้เรียกอีกอย่างว่าเทพธิดาเหล็กแห่งความเมตตา เนื่องจากได้รับการกล่าวขานว่าเป็นของขวัญจากพระโพธิสัตว์เจ้าแม่กวนอิมผู้เปี่ยมด้วยเมตตา โดยอิงจากชา Rishi ผู้นำเข้า ชาแท้ผลิตขึ้นโดยใช้ใบของต้นชาซึ่งมักถูกระบุว่าเป็น Camellia sinensis ชาเหล่านี้ได้แก่ ชาเขียว ชาขาว ชาอู่หลง ชาผู่เอ๋อ และชาดำ แม้ว่าชาเหล่านี้จะผลิตขึ้นโดยใช้ใบที่เหมือนกันของต้น Camellia sinensis แต่ความแตกต่างของสีและรูปแบบมาจากกระบวนการผลิต ประโยชน์ของการดื่มชานั้นไปได้ไกลเพียงแค่รู้สึกดีขึ้นทุกครั้งที่คุณป่วย การดื่มชาอาจช่วยปกป้องสุขภาพจิตใจ พัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีของหัวใจ และแม้กระทั่งสามารถยับยั้งมะเร็งบางชนิดได้เกือบทั้งหมด เราจะแสดงให้คุณเห็นถึงข้อดีของการดื่มชาที่ดีต่อสุขภาพ คุณจะได้ค้นพบวิธีปรับตัวเข้ากับเหยือกแก้วโปรดและจิบเพื่อสุขภาพของคุณ ดูหนังออนไลน์

การศึกษาแบบสุ่มชิ้นหนึ่งพบว่าการบริโภคชาดำ 5 ส่วนต่อวันช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL ลง 11% ในบุคคลที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงเล็กน้อยหรือเล็กน้อย การบริโภคเป็นประจำอาจช่วยลดปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ รวมทั้งความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่เพิ่มขึ้น และปัญหาเรื่องน้ำหนัก สารธรรมชาติที่เรียกว่าโพลีฟีนอลมีอยู่ทั้งในชาที่มีคาเฟอีนและชาธรรมชาติ สารเหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยลดอันตรายจากการเจ็บป่วยเรื้อรังบางชนิด ชาดำรองรับคาเฟอีนได้มากกว่าชาอื่นๆ ที่ผลิตจากโรงงาน Camellia sinensis ปริมาณคาเฟอีนที่ผสมกับการแปรรูปของชาดำได้พิสูจน์ข้อดีที่เด่นชัดในการป้องกันโรคอ้วนและการรักษาโรคอ้วนมากกว่าชาชนิดต่างๆ ดูหนัง hd

บางคนใส่ผงลงในของเหลวร้อนอื่นๆ

เช่น นม เพื่อทำลาเต้สีเขียวที่เจิดจ้า ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความเข้มข้นสูงที่สุดแห่งหนึ่งของชา แน่นอนว่ามีพลังงานต่ำและรองรับคาเฟอีนน้อยกว่าชาดำและเป็นครั้งคราว งานวิจัยส่วนใหญ่ได้แนะนำว่า กรณีหายากที่ตับถูกทำลายจากการบริโภคสารสกัดจากชาเขียวเป็นปฏิกิริยาที่แปลกประหลาด การทบทวนกรณีเหล่านี้ยังไม่สามารถสรุปสาเหตุโดยตรงได้ การศึกษาอื่นๆ ได้แนะนำว่าชาเขียวอาจช่วยป้องกันฟันผุ ความเครียด และความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง รักษาสภาพผิว และเพิ่มโรคข้ออักเสบโดยการลดการอักเสบ Epigallocatechin gallate หรือ EGCG เป็น catechin ที่โดดเด่นและได้รับการศึกษามากที่สุด ชาเขียวประกอบด้วยคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อย ซึ่งคล้ายกับชาขาว โดยมีตั้งแต่ 25 ถึง 35 มก. ต่อถ้วย หลักฐานที่มีอยู่ซึ่งสนับสนุนความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลโดยตรงระหว่างการดื่มชาเขียวกับผลลัพธ์ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นนั้นเป็นข้อมูลเบื้องต้น หลักฐานที่เชื่อมโยงชาเขียวกับการลดน้ำหนักนั้นถูกห้าม และชาเขียวหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาจทำให้อาการเสียดท้องแย่ลงได้ นักวิจัยสันนิษฐานว่า catechins ในชาดำช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรงโดยการลดระดับไตรกลีเซอไรด์และทำให้ร่างกายของคุณมีสารต้านอนุมูลอิสระ (ซึ่งต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์) การดื่มชาอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและหยุดหรือจัดการความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานประเภท 2 ชาดำช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหาร หนัง hd

ในขณะที่ผู้คนมักจะเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มร้อน ๆ นี้ คุณยังสามารถดื่มชาเขียวเย็น ๆ ได้อีกด้วย ผลประโยชน์ยังคงอยู่ไม่ว่าอุณหภูมิจะเป็นอย่างไร อาจมีความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคชากับความเสี่ยงที่ลดลงสำหรับมะเร็งรังไข่ส่วนใหญ่ ตามการประเมินอย่างเป็นระบบของการเกิดมะเร็งในเดือนมีนาคม 2018 และการวิเคราะห์เมตาของการศึกษา 14 ชิ้น จำเป็นต้องมีการวิเคราะห์เพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่อยู่เบื้องหลังความเกี่ยวข้องนี้ ชา—โดยเฉพาะชาเขียว—อาจช่วยลดการคุกคามของมะเร็งส่วนใหญ่ได้ การประเมินในปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Medicine พบว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมลดลง 17% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มชา เฉดสีของเครื่องดื่มเป็นผลจากกระบวนการที่ใช้ในการผลิต ไม่ใช่การคัดเลือกพืชโดยเฉพาะ ชาเขียวไม่ผ่านการหมักตามที่ Harvard T.H. แตกต่างจากชาดำและชาอู่หลง โรงเรียนสาธารณสุขชาญ. ชาดำอาจช่วยเพิ่มความเครียดในเลือดในผู้ที่มีความเครียดในเลือดต่ำ ตาม NLM ซึ่งน่าจะเป็นผลมาจากเนื้อหาคาเฟอีนของชา ชาดำ เขียว อูหลง ผู่เอ๋อ และชาขาวล้วนมาจากพืชชนิดเดียวกัน แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพต่างกัน